十项全能的学生

现今的香港学生像十项全能运动选手一样，除了学术成绩要出众，其他范畴如运动、艺术、音乐都要精通。为了增值，不负众望，许多学生课余多要参加各式各样的精读补习班、语言研习班、体能训练班、艺术兴趣班……校园生活及课余学习已占据大部分时间，究竟他们能否兼顾生活、学业、家庭及身心征状？

笔者曾经接触一名中三男生，他获选为游泳校队成员，更有机会加入香港青年队，其前景看似很不错，事实上他感到非常担心和困扰。实践游泳理想是好事，只是每天要习泳3 小时，令他不能兼顾学业，成绩一度下滑，更面临留班危机。加入香港青年队的要求甚高，难以达标，他曾想过放弃游泳，但父母对他的期望很高，势必要他成为港队一员，他唯有硬着头皮撑下去，勉强为自己订定「不可能的任务」。久而久之，他萌生焦虑情绪，更因此逃避上课及游泳练习，大大影响日常生活及运动表现，亦因情绪问题常与父母吵架。

根据「中学生抑郁焦虑状况调查2017」， 逾15,000 名受访学生中，约有四分之一人出现高焦虑征状，而学生自我关怀程度愈低，焦虑征状则愈严重。当面对失败或痛苦时，学生应尽量避免苛刻批评自己。上文提及的男生，正因强迫自己完成种种挑战，没有关顾个人感受而出现焦虑征状。若他能以接纳及仁慈的态度善待自己，并向父母、教师或朋友倾诉心中忧虑，相信其负面情绪可得到纾缓，若未有改善，便需要向学校社工寻求专业协助。

十项全能运动选手样样皆能，但实际上无人能如此完美。而且冠军只有一名，学生应了解个人强项及兴趣，加以发挥，切忌盲目追求成绩，该因应实际状及可行程度订立目标，才可平衡生活与学业，保持身心健康。

撰文：香港心理卫生会教育主任许俊杰（注册社工）