十項全能的學生

現今的香港學生像十項全能運動選手一樣，除了學術成績要出眾，其他範疇如運動、藝術、音樂都要精通。為了增值，不負眾望，許多學生課餘多要參加各式各樣的精讀補習班、語言研習班、體能訓練班、藝術興趣班……校園生活及課餘學習已佔據大部分時間，究竟他們能否兼顧生活、學業、家庭及身心徵狀？

筆者曾經接觸一名中三男生，他獲選為游泳校隊成員，更有機會加入香港青年隊，其前景看似很不錯，事實上他感到非常擔心和困擾。實踐游泳理想是好事，只是每天要習泳3 小時，令他不能兼顧學業，成績一度下滑，更面臨留班危機。加入香港青年隊的要求甚高，難以達標，他曾想過放棄游泳，但父母對他的期望很高，勢必要他成為港隊一員，他唯有硬着頭皮撐下去，勉強為自己訂定「不可能的任務」。久而久之，他萌生焦慮情緒，更因此逃避上課及游泳練習，大大影響日常生活及運動表現，亦因情緒問題常與父母吵架。

根據「中學生抑鬱焦慮狀況調查2017」， 逾15,000 名受訪學生中，約有四分之一人出現高焦慮徵狀，而學生自我關懷程度愈低，焦慮徵狀則愈嚴重。當面對失敗或痛苦時，學生應盡量避免苛刻批評自己。上文提及的男生，正因強迫自己完成種種挑戰，沒有關顧個人感受而出現焦慮徵狀。若他能以接納及仁慈的態度善待自己，並向父母、教師或朋友傾訴心中憂慮，相信其負面情緒可得到紓緩，若未有改善，便需要向學校社工尋求專業協助。

十項全能運動選手樣樣皆能，但實際上無人能如此完美。而且冠軍只有一名，學生應了解個人強項及興趣，加以發揮，切忌盲目追求成績，該因應實際狀及可行程度訂立目標，才可平衡生活與學業，保持身心健康。

撰文：香港心理衞生會教育主任許俊傑（註冊社工）