女性较易患上抑郁症？

由一个平凡的故事开始

美娟在廿五岁那年，在亲戚的介绍下认识了她的丈夫，拍了两年拖，然后满怀憧憬地结婚，并且生了一对很可爱的子女。丈夫从事贸易生意，经济环境不错，美娟没有再外出工作，留在家照顾子女，四口之家，关系亦算融洽。

抑郁症是怎样开始的？

美好的一切，由九八年开始转变，经常感到莫名的情绪低落，甚至哭起来，觉得丈夫的支持和关心不足够，对于全职照顾两名年幼子女，感到吃力，尤其子女并不大听话的时候，她就更加彷徨，心情就更加差，有时开始觉得自己无用，不安、低落的情绪并没有随着时日消散，反之，唔开心的情绪总是莫明奇妙的来，而且越来越频密，并历久不散，明显地，事情渐渐不对劲。 美娟留意到，她开始对生活没有兴趣，以前她喜欢约妹妹饮茶的，也会间中与旧朋友倾电话，但她竟不再喜欢这些往日喜欢的活动，亦变得没有动力去联络任何亲朋戚友，生活圈子越来越窄。身体上则经常感到疲倦，没有精力，食欲下降，经常感到原因不明的头痛，间中还会失眠。美娟其实已经有着一般抑郁症的征状，但家人对这方面没有认识，因此未有及早对症下药，于是，这样的情况持续了两年多。

没有解决方法，问题唯有一拖再拖

抑郁的情绪，令美娟无法应付日常生活的要求。作为家庭主妇，她越来越不称职，她经常无法完成每日的家务，丈夫开始埋怨家里凌乱，精神疲累及不集中，令她无法教导子女的功课及有效地管教子女，夫妻间的龃龉越来越多。家人开始按捺不住，但家人除了尽量开解美英之外，不知可以怎样去改善这情况，而美英对于家人的开解，似乎没甚么反应，亦没有动力去作出任何改善，于是这情况又拖拖拉拉地持续了一段时间。 美娟的情绪仍是持续的低落，而且还开始有寻死的念头，经常向丈夫表示不想继续做人，令丈夫也感到不胜其烦。终于有一次，美英在情绪甚为低落下，从家中的窗户跳下，但幸好大难不死，只跌伤了右脚，入医院接受治疗，医生诊断美英患上抑郁症，自那时起，美英开始接受精神科的治疗，包括定期服食抗抑郁的药物及前往覆诊，亦开始接受辅导，生活逐步重回轨道。

女性较易患上抑郁症？

人的情绪有喜有跌，而且人生不如意事十常八九，情绪的低落本来就是十分平常的事。加上这两年香港经济不景气，失业率上升，负面情绪的出现就更加普遍，因此患上抑郁症的人正不断上升，其中尤以女性较为容易患上此病，抑郁症患者中女性占了六至七成，究其原因，由于女性较感性化，亦较为重视人际关系，一旦在人际关系上出现问题，往往较男性容易受到打击，一窍不振，无法自拔。其实男性也会患上抑郁症，但只是比例上少些，并且不容易省觉而已。无论任何人，就算不幸真的患上此症，又毋须过于恐惧，因为纵使出现了问题，只要我们懂得处理，很多时问题都可以一一得到解决。

分辨真假抑郁症

首先，当我们感到自己的情绪，开始低落得有点不对劲的时候，我们需留意分辨所经历的唔开心情绪，是属于正常的短暂性情绪低落，还是已经到达近似以上美娟所拥有的抑郁性的征状。这决定于那些唔开心的情绪的程度及其持续性，通常抑郁性患者，所感到唔开心的程度会较为严重，而且这些情绪，持续颇长时间(例如半年以上)，迟迟未能恢复。另外，亦需留意除了情绪上的低落外，同时拥有悲观的思想及生理上其他不适的征状，例如：疲倦、失眠及食欲不振等，假如有以上各项征状的话，可能便有需要尽快寻求辅导及治疗。 随着医学的发展，现时很多抑郁症的征状，都可以透过服食抗抑郁药而得到有效消除随着医学的发展，现时很多抑郁症的征状，都可以透过服食抗抑郁药而得到有效消除，所以纵使真的患上抑郁症，也毋须太担心，只要能够与医护人员合作，导照医生的指示服药，再加上适量的自我开解、家人的支持及心理辅导的配合，有超过七成的人，是可以得到完全康复的。

那些人会患上抑郁症？可以预防吗？

很多人都曾经问我上述两个问题，根据研究发现，抑郁症的成因，在某程度上与遗传有关，但它们的关系，只是近亲若有抑郁症，这人有这病的机会率，会较其他人高一点而已，并非一个直接的因果关系。另外，却有不少的研究反映，抑郁症与我们的性格、支持网络、价值观、面对问题的方法及日常作息安排等有着密切的关系，因此，在面对一个病人的时候，很难说出导致她有抑郁症的原因是那一个，去寻索原因亦往往不大有价值，我们却可以从上述那些相关的因素入手，研究预防、甚至是治疗的方法。

如何对抗抑郁症？

我们的思想，严重影响我们的情绪及感受，悲观的人看甚么也不对劲，乐天的人，在任何环境都总得见曙光。所以，要对抗负面的情绪，可以从思想入手，凡事学习从正面积极的方向着想，抱平常心面对挫折，人会开朗些。 另外，避免定立难于实现的目标；不要肩负太多责任；遇到问题，切勿拖延、逃避，应尽快作出处理，在需要时向其他人寻求协助，因为问题一日未得到解决，你心内的担子和压力仍然围绕着你。避免同一时间安排太多的转变，使自己较容易应付。 行为方面，保持个人多方面的发展亦十分重要，扩阔自己的生活，多结识朋友，发展多方面的兴趣，与家人保持来往等等，一旦个人在某方面发生问题，尚有其他的支持，不致整个人倒下来。为自己的生活安排均衡的作息，紧记保持充分的休息和娱乐，很多时适量的运动，亦有助松弛，舒缓压力，令人安睡。 精神上的疾病跟身体上的疾病一样，无论如何都是预防胜于治疗，假如已经发生问题，便应及早接受治疗，延迟只会令问题扩大，最后祝愿每个人都健健康康！