心理健康与义工

心理健康服务的义工:何惠仪

全文刊载于生命力杂志

机械香港人

有人说香港人缺乏适量运动导致肌肉疲劳，甚至影响身体健康。退休的老人家晨早跑到公园耍太极也是为了保持身体健康，注重健康的一辈己开始注意饮食习惯，下班后又会到健身院「做Gym」。

身体的健康巳有人开始明白它的重要性，而心理健康呢?

有位来自泰国的朋友曾对我说:「当我第一次访港时我十分震惊，因为香港人活得像机器一样，很恐怖。」香港人是进取的一群(或者这是我们至胜之处，亦或者是令我们心理不健康的重要原因)每日绞尽脑汁，费尽心神的去以最短的时间尝试完成没了没完的工作。

当然我也是其中一个「机械香港人」，一大清早上班，到入黑还埋首于文件堆中，回家打开电视时己经是晚间新闻时段。
试想想我们这些机械香港人有多久没有好好的给脑袋休息一下?你曾否抽出一天半天不去想别的，大字型的躺在床上享受窗外的蓝天白云?

在大学时我修了一科有关精神病的课，课堂中提到不少有关精神病的原因及它对个人及家庭的影响，原来精神病有很多种，亦有很多原因，除了生理出了毛病之外，心理不健康亦是致病的源由。

何谓心理健康呢?世界卫生组织为心理健康下的定义是，「与人和谐相处，并且能与他人齐心合力，为社会、为环境奉献一分力量。而判断一个人心理健康最重要的，则是以他与人相处的方式，不容易和睦相处的人，心理健康通常有问题」。倘若一个人受着长期性的情绪困扰，多于三个月而没法舒缓，甚至引起长期失眠或其它身体上的毛病如头痛、胃病等，那么，这已是一个警号，这表示他需要正视自己的问题及寻求专业的协助。

有不少人误会，以为没有精神病，就等于心理健康状况良好，这个看法并不足够，还要培养平稳充实的心态。心理健康的状况不是永远静止，或永恒的。每个人心理健康的程度，是随着人与事的顺逆而定。所以心理健康不但因人而异，而且与我们每天生活的起伏，都有着密切的关系。

从忙碌到放下

为了进一步了解心理健康与精神病，前年夏天我参加了香港心理卫生会的义工服务，第一次真正接触精神病是一次到青山医院的探访。

「青山?」我的朋友惊叫：「你是不是疯了」?他瞪着大眼充满难以置信的意思。

他的反应是深得多年电视剧集的教育，使我知道「青山」等于「癫狂院」。关在里面的不是杀人不眨眼的疯汉，便是散漫迟钝的呆子。幸好，这些谬误都被这次医院探访所瓦解了。

随着社工的指引，我和友人终于找到青山医院的所在地。本以为青山医院会是个守卫森严的「监狱」，怎料眼前的情景把我们吓呆了。久闻大名的青山医院，门口竟是大开，十足中学午饭时间一样，更亭里坐着一个守卫，我们的到访并没有引起特别的注意。我想:「至少登记我们的身份证号码吧」！可是没有。只告诉守卫我们的来意后，他挥一挥手，示意我们可以自由探访，我们便一直走向饭堂的方向，突然从右边有人叫道:「喂!靓女，过啦!」向山边望去，原来有数十名院友在享受日光浴，他们一边闲谈，一边抽烟，彷佛置身于渡假胜地一般，其实他们是青山医院被获派「行街纸」的院友。

青山医院的院友患有不同种类的精神病，他们因吃了精神科的药物，病情可以稳定下来，但同时亦受着副作用所影响，最深刻是看见有些病人机械地行路，十分僵硬。我记得有一位院友告诉我她很想念他的哥哥，但他已有好几年没有来探她。另外一位院友，精通天文地理，原来他以前成功过，但因太沈醉于工作中而想得疯了，当然这都是院友亲述的故事，并不能全信。言谈之间发现他们各有不同的故事。

之后有一次我到沙田威尔斯医院作病房探访，这次的探访使我大开眼界，我被安排与一位酗酒的病人见面，他边说边抹去不停流着的眼泪，他把他前半生被情所困的故事述说出来，他知道他酗酒的原因是自己没有从婚姻失贩中痊愈过来。原来心结没有解开会令人一歇不振，导致借酒消愁，失去家庭、挚亲、工作及社交能力等。这次探访让我知道精神病的成因不单是生化学物质的变化，家庭也是一个十分重要的源头。

半年前我在美国一个为大脑痳痹症患者的渡假营工作，我的工作主要是照顾患者的起居饮食及协助个人清洁。有一位患者给我的印象很深刻，因为她是个乐天派，每次我和同事替她换尿片或者喂饭她都会咯咯地笑，有一次我们坐在草地上晒太阳，我问她:「为甚么你常常咯咯地笑?」她的回答充满生命的智慧:「因为笑声才能令地球自转」。这岂不是一个很好的提醒?要不是人晓得说笑，轻松一下，可能全都变成疯子。

患有大脑痳痹症的病人很多时候都是智力残障的，但是这位病人竟深明心理健康的重要性，而我们这群机械人却忘记开怀的笑，只懂得工作，工作再工作。或许现在是时候好好的想一想自己的心理健康！

从放下到得

我感到自己在香港心理卫生会当义工是个福气。因为从医院病房探访及活动中使我有不少的反思。有时候活动完了会跟其他义工服务工谈谈当日的经历，宝贵的经验不但使我们对病人有多些理解，同时，从别人的故事中体会自己的幸褔。因此，要学习知足及感谢，不要埋怨所缺乏的，反倒珍惜身边的一切，我想这就是心理健康的要诀。想不到义工服务不单只有付出，原来亦有很多得着，起码是生活上的一个很好的体验，个人有一定的成长，看人看事不再如此肤浅，而心里所领略，更不能以金钱来衡量。此外，最大的满足感是看见病人的进步，由封闭自我到愿意与人沟通及接触，由害怕人群到离院投入社区生活。

所以，鼓励大家由今天开始，考虑在繁忙的时间表中抽出一天半天作真正的休息，好好对待自己，爱自己，别只懂为他人而生活，活在别人期望的世界里。从懂得自爱到放低自我，是一个不容易学习的历程，把自己有余的与他人分享，因为明白生命意义的本质不在于拥有，而是分享。义工服务正是帮助我将自己的爱与人分享，生命顿时变得充实及满足，欢悦的生命又怎会生出精神病呢?