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分类:心康理得

改写生活「食谱」 不必「糖霜」调味

香港很出名,除了夜景出名,港人睡眠时间出名短、工时出名长、楼价出名高,人说话快、食得快,连走起路来也特别快。 从好的那面看,便知道港人的「打不死精神」并不是空话。然而,当压力积压下来,有谁不想放肆一下,来个「任我行」呢? 减压仅短暂 聚焦小确幸 想到减压,你会想起什么妙法?可能是买手袋、换手表,吃顿丰富的晚餐,又或是请几天假,出走避世,以阳光和海滩洗涤心灵,或夜夜笙歌一番。纾减压力的方法各适其适,当然最重要的是要找到自己享受的方式去调和生活。...

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沟通始于「废话」 拒做「句点王」

人人都说,人与人之间的沟通是一门学问,但在成长的过程,似乎没有人真正教导我们。 有说沟通应该是与生俱来的,但却又称是门学问,为什么就有这样的矛盾?相信你常常听到以下对话: 情景1:午饭时间过后,同学问:「你食咗饭未呀?」「食咗喇,你呢?」「都食咗喇。」然后对话结束。 情景2:与「半生熟」的同学到车站:「呢几日冻咗好多呀可?」「系啰,比之前真系冻咗好多。」然后对话又结束。 忌一步登天心态...

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精神健康「急救 」 阻青少年悲剧

不时在报章上读到青少年轻生事件,往往非常惋惜,感慨未能及早阻止悲剧发生。特别是开学初期或公开考试期间,更经常有这些悲剧发生。 根据外国研究显示,半数患精神病的人,首次发病是在18岁之前,所以,关注青少年及因应他们的情况提供合适帮助,实在非常重要。如果老师或家长学习过「精神健康急救(关怀青少年版)」,就会更懂得辨识青少年的情绪警号,可以及早介入及寻求专业援助,藉此减少不幸事故发生。 澳洲引入 处理突发事故 精神健康急救(MHFA-Mental...

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「恐惧」致反叛 「理解」走更近

上回提到不同年代的社会、经济模式造就了不同的教养需要,而现在新一代父母面对最大的难题,就是知道暴力对孩子的负面影响,但自己除了打骂之外,再无更有效的方法。 其实,最好的方法是提升自己对孩子的洞察力,以下是其中的一些家长在教养中经常忽略的事情。 免「不要」指令 给清晰指示...

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「打大」已过时 育儿用「新招」

记得有一次,我在一个亲子工作坊中说到主动学习的重要性,有一位家长在研讨会之后留下来,忧心忡忡地问我如何可以让孩子喜欢读书。 他一脸无助地对我说︰「软的硬的都试过,儿子一有时间就是拿着电话打机。我试过没收他的电话,但总是变成大吵大闹收场。」有时似乎「理想」跟「现实」中间往往有一道打不破的墙。 生活质素升 期望更大...

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