改写生活「食谱」 不必「糖霜」调味
香港很出名，除了夜景出名，港人睡眠时间出名短、工时出名长、楼价出名高，人说话快、食得快，连走起路来也特别快。 从好的那面看，便知道港人的「打不死精神」并不是空话。然而，当压力积压下来，有谁不想放肆一下，来个「任我行」呢？ 减压仅短暂 聚焦小确幸 想到减压，你会想起什么妙法？可能是买手袋、换手表，吃顿丰富的晚餐，又或是请几天假，出走避世，以阳光和海滩洗涤心灵，或夜夜笙歌一番。纾减压力的方法各适其适，当然最重要的是要找到自己享受的方式去调和生活。...
详细分类：心康理得
沟通始于「废话」 拒做「句点王」
人人都说，人与人之间的沟通是一门学问，但在成长的过程，似乎没有人真正教导我们。 有说沟通应该是与生俱来的，但却又称是门学问，为什么就有这样的矛盾？相信你常常听到以下对话： 情景1：午饭时间过后，同学问：「你食咗饭未呀？」「食咗喇，你呢？」「都食咗喇。」然后对话结束。 情景2：与「半生熟」的同学到车站：「呢几日冻咗好多呀可？」「系啰，比之前真系冻咗好多。」然后对话又结束。 忌一步登天心态...
详细精神健康「急救 」 阻青少年悲剧
不时在报章上读到青少年轻生事件，往往非常惋惜，感慨未能及早阻止悲剧发生。特别是开学初期或公开考试期间，更经常有这些悲剧发生。 根据外国研究显示，半数患精神病的人，首次发病是在18岁之前，所以，关注青少年及因应他们的情况提供合适帮助，实在非常重要。如果老师或家长学习过「精神健康急救（关怀青少年版）」，就会更懂得辨识青少年的情绪警号，可以及早介入及寻求专业援助，藉此减少不幸事故发生。 澳洲引入 处理突发事故 精神健康急救（MHFA-Mental...
详细「恐惧」致反叛 「理解」走更近
上回提到不同年代的社会、经济模式造就了不同的教养需要，而现在新一代父母面对最大的难题，就是知道暴力对孩子的负面影响，但自己除了打骂之外，再无更有效的方法。 其实，最好的方法是提升自己对孩子的洞察力，以下是其中的一些家长在教养中经常忽略的事情。 免「不要」指令 给清晰指示...
详细「打大」已过时 育儿用「新招」
记得有一次，我在一个亲子工作坊中说到主动学习的重要性，有一位家长在研讨会之后留下来，忧心忡忡地问我如何可以让孩子喜欢读书。 他一脸无助地对我说︰「软的硬的都试过，儿子一有时间就是拿着电话打机。我试过没收他的电话，但总是变成大吵大闹收场。」有时似乎「理想」跟「现实」中间往往有一道打不破的墙。 生活质素升 期望更大...
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