分类：心康理得

有些人以为「压力」一定是坏东西，但适度的压力，能推动个人进步，甚至化险为夷。如考试前夕，自修室坐满聚精会神温习的学生；夜深归家时少不免瞻前顾后，慎防有人不怀好意。这便是「压力」所带来正面的好处。 不同人生阶段，面对不同的转变，而转变会带来压力。青少年时期便是新阶段，尤其升上中学后，需要重新认识同学、老师及学习模式。到了高中又要准备公开试。面对新阶段的连串任务，有些人成功克服挑战，但也有人会感到迷惘，身心不得舒展。...

感恩是放眼当下，欣赏生命中的今天，尤其是生活中的美好，并思考美好的一切从何而来。有研究发现时常感恩，让人更快乐和有动力。 该实验把参与者分为两组，要求其中一组列出5项感恩事项，可以包括人、事情或物品，每周进行1次，为期10周。另一组则需要列出5项生活中的困难或该星期发生的大事。结果显示，每星期感恩一次的参与者比较乐观，也更满意现在的生活，身体毛病也比较少。 细味好人好事 常感谢少比较...

笔者早几年开始接触较多青少年个案，因此与家长有不少沟通机会。记得有位母亲就女儿的情绪及行为出现异常，来到中心寻求咨询，当我尝试了解其家庭近年变化时，对方起初想不起什么，及后才讲起女儿的外婆逝世，在时间上与女儿出现情绪状况的时间颇吻合。当时该母亲惊讶地回应：「嗰个系我阿妈，我都未咁影响；嗰个系佢婆婆咋喎，点会咁大影响？」 隔代照顾有增无减...

無論是家中父母或學校老師，自小教導我們助人為快樂之本，及施比受更為有福的道理，相信很少人反對這些老生常談，但較少人討論助人會否令人快樂呢？根據近代正向心理學的研究顯示，這些道理有一定科學根據。該實驗要求參加者每周幫別人做5件事，為期6周，分兩組進行。A組能選擇在一周內任何時候幫助人；B組則只能在一周內某天幫助人…

青少年自殺問題成為社會不能說出口的痛，身邊人及早識別情緒警號，才有機會挽回寶貴生命。焦慮症和抑鬱症是青少年最常見的情緒病，這些問題往往醞釀一段時間才會爆發。在醞釀期間，青少年在其儀容、情緒、生理及行為表現等方面，可能開始出現早期徵狀，如家長及老師能辨識相關心理健康警號，及早介入處理，有助防止問題惡化…