| 

 | 

分类:明報

瞓個靚覺

同學們,你們昨晚睡得好嗎?前陣子,筆者遇見一名中四生,他完成測試個人壓力的量表,發現自己正面對重大壓力,於是他主動和我傾談。他成績屬中上游,為了將來能入讀心儀的大學課程,他參加了校內多項課外活動,增加其他學習經歷。上學、補習加上課外活動,他每日都忙得不可交加,甚至犧牲睡眠時間,以換取更多時間溫習。他常常半夜才睡覺,日間相當疲累。成績稍有滑落,他又會非常擔心,不時失眠。...

详细

你懂得减压吗?

很多人说香港的学生压力很大。我们作为成年人,也经常觉得在生活上、工作上压力很大。其实我们对「压力」这个概念有多了解呢? 压力是当我们要面对转变、困难或挑战时所产生的心理及生理反应。压力的感觉在于我们要面对的事情本身,及我们自身的内在因素。 “ 事情本身 + 内在因素 = 压力 ”...

详细

儿童焦虑症

焦虑是儿童正常发展的重要心理经验之一,过程中能让儿童学习自我保护。不同发展阶段的儿童有不同的焦虑或恐惧,如婴幼儿会在照顾者离开时出现分离焦虑;幼稚园儿童可能会怕黑、怕鬼怪等;而小学生可能会开始出现「死亡」的概念。通常这些焦虑会随着年龄而转变或消失。可是,当焦虑的感觉持续超过一个月,程度变得不合理,影响了正常学业、社交或日常生活,就会成为「焦虑症」。...

详细

   

© 2025 香港心理衞生會版權所有 | 收集個人資料聲明 | 免責聲明

為獲得至佳效果,請採用 Chrome  / Safari 瀏覽器,並以 1024 x 768 以上解析度瀏覽