心与身 不可分

有人说过「10个港人9个痛」，可见痛症十分普遍，而香港常见的痛症种类包括头痛、关节痛、腰背痛、肌肉痛及神经痛，更有不少人患有长期的痛症问题。所谓长期痛症，参考医管局出版的单张，有数个特色，包括：1.即使受伤或受创部位已愈合，疼痛仍持续；2.罕见表征，别人难以体会；3.疼痛期持续或间歇性出现超过3个月；4.单靠药物不能处理痛患；5.休息非但没有改善痛患，反而阻碍治疗进展；6.所带来心理生理问题比较复杂，令患者更加难受及挫败。

其实这大概是情绪透过身体发出的警号。笔者经常听到周遭的人投诉各种「痛」，又不断怪责身体不听使唤。

其实有没有想过不知名的长期痛症和身体不适，都因为一些顽固的想法和信念，也是一堆情绪的累积？我们拼命工作而忘记处理被我们冷落的情绪，也忘记照顾压抑了的伤痛。笔者分享前阵子一个亲身经历，希望帮助大家换个角度思想心与身的关系。

笔者因工作遇到一个做事非常冲击自己想法的人，为此感到非常气愤，但碍于合作，需要调节自己好好完成工作，工作过后又忙于照顾家人，早上的负面感觉似乎已一扫而空。可是当静下来准备睡觉时，突感背部有点疼痛，心想休息过后会好过来，怎料第2天痛楚不但持续，而且加剧，似是吸口气都痛，令笔者相当不安。好不容易完成工作，想着要看医生之际，笔者尝试想想这两天有否未安顿好的情绪。立时拨了通电话给好友，分享昨天气愤的来龙去脉，感觉身体承受了这份「情绪」，不吐怎快？感谢好友的耐心倾听，挂线当刻，折磨了笔者整天的痛楚立马消失。

神奇吧？相信你都可能经历过这份神奇。有时疗愈身体的疾病，就由你愿意探索心灵开始。

新一年，除了鼓励大家与身边亲朋好友连系，多留意和关怀身边人外，请谨记订立善待自己的计划，可以简单如每晚睡前感谢身体当日为自己所做的一切，拒绝成为单纯劳役身体的主人。这样的心身连系，可能有助缓和痛感，也可能减低患上其他身体疾病的机会。

祝愿大家身心健康。

参考：香港医院管理局 联科综合痛症治理专责小组 <<长期痛症知多啲 >> 2018 年 1 月三版

撰文：香港心理卫生会教育主任 / 注册社工 区敏怡女士