压力测试

请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：

1. 觉得手上工作太多，无法应付。

2. 觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。

3. 觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

4. 遇到挫败时很易会发脾气。

5. 担心别人对自己工作表现的评价。

6. 觉得上司和家人都不欣赏自己。

7. 担心自己的经济状况。

8. 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。

9. 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

10. 需要借助安眠药去协助入睡。

11. 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

12. 与人倾谈时，打断对方的话题。

13. 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

14. 太多工作，不能每件事做到尽善尽美。

15. 当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

16. 做事急躁、任性而事后感到内咎。

17. 觉得自己唔应该享乐。

若你感到精神压力偏高，欢迎你下载「辅负得正」手机应用程式，使用线上辅导服务。