樂眠無憂小組
樂眠無憂健康講座 睡眠教練講解睡眠健康知識
利民會精神健康國際會議
顯徑開放日 本計劃擺攤位
睡前放鬆活動 體適能導師帶領適合睡前練習的體適能活動
安眠聖誕小夜燈
機構步行籌款 向參加者介紹安眠資訊
樂眠無憂健康講座 睡眠教練講解健康睡眠知識
睡前鬆一鬆 物理治療師帶領拉筋活動
食得好、瞓得好 營養師講解安眠飲食
計劃介紹
賽馬會樂眠無憂計劃由香港賽馬會慈善信託基金捐助，於2023年11月正式開展，為期三年，是針對睡眠問題的一個大型社區推廣計劃。計劃由香港中文大學精神科學系主辦，聯同包括香港心理衞生會在內的五間非政府機構合辦。單計香港心理衞生會的資助額，已達港幣943萬。
計劃主要有以下三大目標：
- 推廣睡眠健康文化
- 提供不同程度的治療方案
- 提升社區對睡眠問題的支援
計劃主要服務對象為年齡介乎18至70歲有失眠問題或關注睡眠健康的人士，以失眠認知行為治療為服務核心，提供階段式支援服務，服務內容包括認知行為睡眠課程（線上）、認知行為治療小組(實體)、睡眠量表、面談及輔導(線上或實體)及睡眠健康推廣活動等。 為提升社區對睡眠問題的支援，本計劃亦培訓社工、輔導人員及護士等專業人士，提供失眠認知行為治療。
