改寫生活「食譜」 不必「糖霜」調味
香港很出名，除了夜景出名，港人睡眠時間出名短、工時出名長、樓價出名高，人說話快、食得快，連走起路來也特別快。 從好的那面看，便知道港人的「打不死精神」並不是空話。然而，當壓力積壓下來，有誰不想放肆一下，來個「任我行」呢？ 減壓僅短暫 聚焦小確幸 想到減壓，你會想起什麼妙法？可能是買手袋、換手錶，吃頓豐富的晚餐，又或是請幾天假，出走避世，以陽光和海灘洗滌心靈，或夜夜笙歌一番。紓減壓力的方法各適其適，當然最重要的是要找到自己享受的方式去調和生活。...
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溝通始於「廢話」 拒做「句點王」
人人都說，人與人之間的溝通是一門學問，但在成長的過程，似乎沒有人真正教導我們。 有說溝通應該是與生俱來的，但卻又稱是門學問，為什麼就有這樣的矛盾？相信你常常聽到以下對話： 情景1：午飯時間過後，同學問：「你食咗飯未呀？」「食咗喇，你呢？」「都食咗喇。」然後對話結束。 情景2：與「半生熟」的同學到車站：「呢幾日凍咗好多呀可？」「係囉，比之前真係凍咗好多。」然後對話又結束。 忌一步登天心態...
詳細精神健康「急救 」 阻青少年悲劇
不時在報章上讀到青少年輕生事件，往往非常惋惜，感慨未能及早阻止悲劇發生。特別是開學初期或公開考試期間，更經常有這些悲劇發生。 根據外國研究顯示，半數患精神病的人，首次發病是在18歲之前，所以，關注青少年及因應他們的情況提供合適幫助，實在非常重要。如果老師或家長學習過「精神健康急救（關懷青少年版）」，就會更懂得辨識青少年的情緒警號，可以及早介入及尋求專業援助，藉此減少不幸事故發生。 澳洲引入 處理突發事故 精神健康急救（MHFA-Mental...
詳細「恐懼」致反叛 「理解」走更近
上回提到不同年代的社會、經濟模式造就了不同的教養需要，而現在新一代父母面對最大的難題，就是知道暴力對孩子的負面影響，但自己除了打罵之外，再無更有效的方法。 其實，最好的方法是提升自己對孩子的洞察力，以下是其中的一些家長在教養中經常忽略的事情。 免「不要」指令 給清晰指示...
詳細「打大」已過時 育兒用「新招」
記得有一次，我在一個親子工作坊中說到主動學習的重要性，有一位家長在研討會之後留下來，憂心忡忡地問我如何可以讓孩子喜歡讀書。 他一臉無助地對我說︰「軟的硬的都試過，兒子一有時間就是拿着電話打機。我試過沒收他的電話，但總是變成大吵大鬧收場。」有時似乎「理想」跟「現實」中間往往有一道打不破的牆。 生活質素升 期望更大...
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