分類：文匯報

有些人以為「壓力」一定是壞東西，但適度的壓力，能推動個人進步，甚至化險為夷。如考試前夕，自修室坐滿聚精會神溫習的學生；夜深歸家時少不免瞻前顧後，慎防有人不懷好意。這便是「壓力」所帶來正面的好處。 不同人生階段，面對不同的轉變，而轉變會帶來壓力。青少年時期便是新階段，尤其升上中學後，需要重新認識同學、老師及學習模式。到了高中又要準備公開試。面對新階段的連串任務，有些人成功克服挑戰，但也有人會感到迷惘，身心不得舒展。...

感恩是放眼當下，欣賞生命中的今天，尤其是生活中的美好，並思考美好的一切從何而來。有研究發現時常感恩，讓人更快樂和有動力。 該實驗把參與者分為兩組，要求其中一組列出5項感恩事項，可以包括人、事情或物品，每周進行1次，為期10周。另一組則需要列出5項生活中的困難或該星期發生的大事。結果顯示，每星期感恩一次的參與者比較樂觀，也更滿意現在的生活，身體毛病也比較少。 細味好人好事 常感謝少比較...

筆者早幾年開始接觸較多青少年個案，因此與家長有不少溝通機會。記得有位母親就女兒的情緒及行為出現異常，來到中心尋求諮詢，當我嘗試了解其家庭近年變化時，對方起初想不起什麼，及後才講起女兒的外婆逝世，在時間上與女兒出現情緒狀況的時間頗吻合。當時該母親驚訝地回應：「嗰個係我阿媽，我都未咁影響；嗰個係佢婆婆咋喎，點會咁大影響？」 隔代照顧有增無減...

無論是家中父母或學校老師，自小教導我們助人為快樂之本，及施比受更為有福的道理，相信很少人反對這些老生常談，但較少人討論助人會否令人快樂呢？根據近代正向心理學的研究顯示，這些道理有一定科學根據。該實驗要求參加者每周幫別人做5件事，為期6周，分兩組進行。A組能選擇在一周內任何時候幫助人；B組則只能在一周內某天幫助人…

青少年自殺問題成為社會不能說出口的痛，身邊人及早識別情緒警號，才有機會挽回寶貴生命。焦慮症和抑鬱症是青少年最常見的情緒病，這些問題往往醞釀一段時間才會爆發。在醞釀期間，青少年在其儀容、情緒、生理及行為表現等方面，可能開始出現早期徵狀，如家長及老師能辨識相關心理健康警號，及早介入處理，有助防止問題惡化…