你懂得減壓嗎？ 22/05/2017 | 「青」心直說, 專欄分享, 明報 很多人說香港的學生壓力很大。我們作為成年人，也經常覺得在生活上、工作上壓力很大。其實我們對「壓力」這個概念有多了解呢？ 壓力是當我們要面對轉變、困難或挑戰時所產生的心理及生理反應。壓力的感覺在於我們要面對的事情本身，及我們自身的內在因素。 “ 事情本身 + 內在因素 = 壓力 ”... 詳細
建立正面的自我形象 24/04/2017 | 「青」心直說, 專欄分享, 明報 ◆ 你喜歡自己嗎？ ◆ 你對自己 有什麼看法？ ◆ 你認為自己 是怎樣的人？ 以上都是有關自我形象的問題，反映出你的自我形象是否良好、正面。... 詳細
兒童焦慮症 20/03/2017 | 「青」心直說, 專欄分享, 明報 焦慮是兒童正常發展的重要心理經驗之一，過程中能讓兒童學習自我保護。不同發展階段的兒童有不同的焦慮或恐懼，如嬰幼兒會在照顧者離開時出現分離焦慮；幼稚園兒童可能會怕黑、怕鬼怪等；而小學生可能會開始出現「死亡」的概念。通常這些焦慮會隨着年齡而轉變或消失。可是，當焦慮的感覺持續超過一個月，程度變得不合理，影響了正常學業、社交或日常生活，就會成為「焦慮症」。... 詳細
兒童抑鬱症 20/02/2017 | 「青」心直說, 專欄分享, 明報 所謂「少年不識愁滋味」，很多人以為童年定必愉快。可是兒童及青少年亦有可能受抑鬱症困擾。國際研究顯示，每100個兒童或青少年中，就有2至3人會患上不同程度的抑鬱症。跟成年患者一樣，受抑鬱症困擾的兒童亦會出現典型病徵，包括情緒持續低落、精神怠倦、思想遲緩、對遊戲玩耍失去興趣、飲食失調、失眠或嗜睡、難以集中精神、腦內充斥負面思想、甚至萌生自殘或自殺等念頭。 個案 掛念父母兼環境改變男童... 詳細
同理心助人際相處 16/01/2017 | 「青」心直說, 專欄分享, 明報 曾經有一名病人很認真問我：「你未患過抑鬱症，你如何知道患者的感覺是怎樣的？」言下之意，似乎是覺得醫生未曾患病，便未必能明白病人，不能給予適切的幫助。 治療者代入病人處境... 詳細
