「為身心奔跑 成就可能」計劃跑步與健康的身心教育講座

「為身心奔跑 成就可能」(Running MAP – Making Achievement Possible) 計劃於6-8月舉辦一連四場跑步與健康的身心教育講座，分別邀請不同專業人士講解「跑步」與「身心健康」的關係，推動服務使用者及公眾人士參與跑步運動及關注身心健康發展。

6月23日當天榮幸邀請吳師傅長跑大本營義務教練徐弘泰先生(Winter)主講「怎樣跑才健康」，分享運動的好處及如何訂立跑步目標，並即席教授一眾參加者正確熱身流程、跑姿及輔助訓練、肌力訓練及整理運動。

7月14日舉行的第二場教育講座，榮幸邀請明思醫務中心宋永權精神科專科醫生主講「精神科醫生談跑步」，由精神科角度分析藥物治療、心理治療及運動對情緒病治療的作用及重要性，並引述當今的醫學研究結果，表示運動對紓緩焦慮及抑鬱等問題有適度的效用。

7月28日舉行的第三場教育講座，榮幸邀請本會註冊物理治療師林琼武先生主講「跑步常見運動受傷的預防與治療」，講解長跑運動常見的受傷類型及一般治療方式，並分享預防運動受傷的方法及長跑小貼士。

8月11日舉行的最後一場教育講座，榮幸邀請本會臨床心理學家黃佩詩女士主講「如何讓運動助你改善情緒」，於講座當中與一眾參加者探討建立運動習慣的過程，包括如何訂立跑步目標、訂立時間表、回顧過程及調整目標，並分享改變習慣的成功經驗及心法。

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