全方位減壓手冊 – 加強版

「壓力過大」是近年流行的都市病，人人都說要減壓，但到底怎樣才算是壓力過大？壓力與飲食失調、病態賭博及濫用藥物有甚麼關係？壓力會否引致精神病？本書由專業社工、精神科醫生、臨床心理學家及護理人員等合著，全面剖析壓力的來源、壓力對個人身心的影響，分析一般人對壓力的誤解，免卻不必要的恐慌，並提供多元化的減壓方法，包括呼吸鬆弛法、減壓運動、心理治療、食療、娛樂建議等等，是一本最全面的減壓工具書。

當香港正處於金融海嘯衝擊的逆境之中，社會人士的情緒和壓力問題相信會比過往普遍及嚴重。本著與時並進的原則，以及回應社會上正在惡化的情緒及壓力問題，我們將《全方位減壓手冊》一書重新修訂，在「加強版」中除了將原書舊文章重新整理外，亦增加了一些新近流行的，有關處理壓力的思維和方法如內觀減壓法及正向心理學，期望可以切合「全方位減壓手冊 – 加強版」之名。