心理健康與義工

心理健康服務的義工:何惠儀

全文刊載於生命力雜誌

機械香港人

有人說香港人缺乏適量運動導致肌肉疲勞，甚至影響身体健康。退休的老人家晨早跑到公園耍太極也是為了保持身体健康，注重健康的一輩己開始注意飲食習慣，下班後又會到健身院「做Gym」。

身体的健康巳有人開始明白它的重要性，而心理健康呢?

有位來自泰國的朋友曾對我說:「當我第一次訪港時我十分震驚，因為香港人活得像机器一樣，很恐怖。」香港人是進取的一群(或者這是我們至勝之處，亦或者是令我們心理不健康的重要原因)每日絞盡腦汁，費盡心神的去以最短的時間嘗試完成沒了沒完的工作。

當然我也是其中一個「机械香港人」，一大清早上班，到入黑還埋首於文件堆中，回家打開電視時己經是晚間新聞時段。
試想想我們這些机械香港人有多久沒有好好的給腦袋休息一下?你曾否抽出一天半天不去想別的，大字型的躺在床上享受窗外的藍天白雲?

在大學時我修了一科有關精神病的課，課堂中提到不少有關精神病的原因及它對個人及家庭的影響，原來精神病有很多種，亦有很多原因，除了生理出了毛病之外，心理不健康亦是致病的源由。

何謂心理健康呢?世界衛生組織為心理健康下的定義是，「與人和諧相處，並且能與他人齊心合力，為社會、為環境奉獻一分力量。而判斷一個人心理健康最重要的，則是以他與人相處的方式，不容易和睦相處的人，心理健康通常有問題」。倘若一個人受著長期性的情緒困擾，多於三個月而沒法舒緩，甚至引起長期失眠或其它身体上的毛病如頭痛、胃病等，那麼，這已是一個警號，這表示他需要正視自己的問題及尋求專業的協助。

有不少人誤會，以為沒有精神病，就等於心理健康狀況良好，這個看法並不足夠，還要培養平穩充實的心態。心理健康的狀況不是永遠靜止，或永恆的。每個人心理健康的程度，是隨著人與事的順逆而定。所以心理健康不但因人而異，而且與我們每天生活的起伏，都有著密切的關係。

從忙碌到放下

為了進一步了解心理健康與精神病，前年夏天我參加了香港心理衞生會的義工服務，第一次真正接觸精神病是一次到青山醫院的探訪。

「青山?」我的朋友驚叫：「你是不是瘋了」?他瞪著大眼充滿難以置信的意思。

他的反應是深得多年電視劇集的教育，使我知道「青山」等於「癲狂院」。關在裏面的不是殺人不眨眼的瘋漢，便是散漫遲鈍的呆子。幸好，這些謬誤都被這次醫院探訪所瓦解了。

隨著社工的指引，我和友人終於找到青山醫院的所在地。本以為青山醫院會是個守衛森嚴的「監獄」，怎料眼前的情景把我們嚇呆了。久聞大名的青山醫院，門口竟是大開，十足中學午飯時間一樣，更亭裏坐著一個守衛，我們的到訪並沒有引起特別的注意。我想:「至少登記我們的身份証號碼吧」！可是沒有。只告訴守衛我們的來意後，他揮一揮手，示意我們可以自由探訪，我們便一直走向飯堂的方向，突然從右邊有人叫道:「喂!靚女，過啦!」向山邊望去，原來有數十名院友在享受日光浴，他們一邊閒談，一邊抽煙，彷彿置身於渡假勝地一般，其實他們是青山醫院被獲派「行街紙」的院友。

青山醫院的院友患有不同種類的精神病，他們因吃了精神科的葯物，病情可以穩定下來，但同時亦受著副作用所影響，最深刻是看見有些病人機械地行路，十分僵硬。我記得有一位院友告訴我她很想念他的哥哥，但他已有好幾年沒有來探她。另外一位院友，精通天文地理，原來他以前成功過，但因太沈醉於工作中而想得瘋了，當然這都是院友親述的故事，並不能全信。言談之間發現他們各有不同的故事。

之後有一次我到沙田威爾斯醫院作病房探訪，這次的探訪使我大開眼界，我被安排與一位酗酒的病人見面，他邊說邊抹去不停流著的眼淚，他把他前半生被情所困的故事述說出來，他知道他酗酒的原因是自己沒有從婚姻失販中痊癒過來。原來心結沒有解開會令人一歇不振，導致借酒消愁，失去家庭、摯親、工作及社交能力等。這次探訪讓我知道精神病的成因不單是生化學物質的變化，家庭也是一個十分重要的源頭。

半年前我在美國一個為大腦痳痺症患者的渡假營工作，我的工作主要是照顧患者的起居飲食及協助個人清潔。有一位患者給我的印象很深刻，因為她是個樂天派，每次我和同事替她換尿片或者餵飯她都會咯咯地笑，有一次我們坐在草地上晒太陽，我問她:「為甚麼你常常咯咯地笑?」她的回答充滿生命的智慧:「因為笑聲才能令地球自轉」。這豈不是一個很好的提醒?要不是人曉得說笑，輕鬆一下，可能全都變成瘋子。

患有大腦痳痺症的病人很多時候都是智力殘障的，但是這位病人竟深明心理健康的重要性，而我們這群机械人卻忘記開懷的笑，只懂得工作，工作再工作。或許現在是時候好好的想一想自己的心理健康！

從放下到得

我感到自己在香港心理衞生會當義工是個福氣。因為從醫院病房探訪及活動中使我有不少的反思。有時候活動完了會跟其他義工服務工談談當日的經歷，寶貴的經驗不但使我們對病人有多些理解，同時，從別人的故事中體會自己的幸褔。因此，要學習知足及感謝，不要埋怨所缺乏的，反倒珍惜身邊的一切，我想這就是心理健康的要訣。想不到義工服務不單只有付出，原來亦有很多得著，起碼是生活上的一個很好的體驗，個人有一定的成長，看人看事不再如此膚淺，而心裏所領略，更不能以金錢來衡量。此外，最大的滿足感是看見病人的進步，由封閉自我到願意與人溝通及接觸，由害怕人群到離院投入社區生活。

所以，鼓勵大家由今天開始，考慮在繁忙的時間表中抽出一天半天作真正的休息，好好對待自己，愛自己，別只懂為他人而生活，活在別人期望的世界裏。從懂得自愛到放低自我，是一個不容易學習的歷程，把自己有餘的與他人分享，因為明白生命意義的本質不在於擁有，而是分享。義工服務正是幫助我將自己的愛與人分享，生命頓時變得充實及滿足，歡悅的生命又怎會生出精神病呢?