做自己更舒服

最近有女生跟我談她的煩惱，說不懂得結識朋友。女生在學校看見同學圍成小圈談天說地，討論時下偶像消息、熱門遊戲等，她很想參與，但因個性害羞，難以融入同學圈子中。她很羡慕那些受歡迎、說話妙語連珠的同學，有時甚至強迫自己走進人群，模仿同學舉動。一天下來，那刻意假裝的人格令她相當疲累。

部分人對「害羞」、「內向」、「被動」等形容詞有負面感覺。「你唔好咁怕醜，主動少少先識到人！」內向的人有時在主流觀點下，也渴望改變。

瑞士著名心理學家榮格（Carl Gustav Jung）在20世紀初提出了兩種人格傾向：內傾型（Introvert） 與外傾型（Extravert）。雖然不能單以兩種性格類型將所有人分類，但概括而言，內傾型人偏向喜歡獨處、思考；外傾型人則偏向喜歡與人交流、熱中參與活動。

事實上，內傾型與外傾型的人各有優勝之處，假設你要籌備學校賣物會，可安排喜歡獨立思考、不愛在人群前坦露心事的內傾型同學負責幕後策劃工作，如構思賣物籌款的方法、會場佈置等。他們雖不擅長在人前展示自己，但若能善用其個性特徵，亦能讓他們感覺自在舒服兼發揮所長。同樣，你可安排喜歡社交活動的外傾型同學擔任司儀、推銷物品、與顧客交流等，若把他們放在只能獨處的環境，他們反而會悶悶不樂呢。

外傾型同學可能喜愛大型聚餐活動，更樂於跟大伙兒組成溫習小組；內傾型同學則可能只想與三五知己來個小聚餐，也喜歡獨自溫習。性格特質影響我們的喜好，這些喜好並沒好壞之分，更沒有這一種人格比另一種更優越之說。

所謂「發揮所長」，是指根據每人的特性，將其置於適合的環境中，這樣才能將其優點發揮得淋漓盡致。每人也是獨特的，我們要學習了解自己的特性，若刻意地將自己「改頭換臉」，忽視內在與外在需要，長久下來，或許會令自己筋疲力盡。

撰文：香港心理衞生會教育主任梁凱怡 (註冊社工)